狂甩100斤肥肉变女神,拒绝劈腿前男友求复合,这个小姐姐太励志!

都说修图PS是把整容刀,哪里不瘦整哪里。但要我说,减肥才是!

看了很多博主的甩肉帖,你会发现,减重前和减重后简直是两个人,甩掉的不单单是肉,还有过去胖时的自卑、胆怯、挫败,更重要的是,减重后可以重拾自信,搞不好还可以开启一扇新世界的大门。

最近有个叫尹真的韩国小姐姐,就因为在2年的时间里,减重100斤,从200斤的胖妹变身百斤左右的美女而爆红。

减肥前的她经常被人嘲讽,男友也因此劈腿,离开前撂狠话说:你照照镜子看看自己吧。这句话深深刺痛了尹真。而减肥后的她不仅换了长脸,成功变身网红,还拒绝了前来求复合的劈腿前男友,潇洒地活出了自己。

她的励志故事,成为不少人心目中的偶像。

回忆起这两年,尹真说,减肥初期,不给自己定过高的预期目标,反而能够克服很多心理障碍,更容易抵达目标。

两年时间,说长不是很长,但也绝对不算短。减肥路上中途放弃的人比比皆是。

具体来说,先从饮食上做好自我管理非常重要:

戒掉高热量油炸食物、含糖量高的食品、饮料等等;一日三餐尽可能的少油、少盐,用肉类和蛋类来取代大米等主食可以减少碳水化合物造成的体内脂肪沉积,增加饱腹感。蒸煮的做法好于煎炒烹炸。

此外减肥期间还需要摄入大量的水分,尹真一天要喝上2L左右的白水。加快新陈代谢,又防止减肥引起脱水。

然后就是有规律的运动习惯养成啦,尹真一周会有六天时间运动,周日休息一天,可以暂时“缓缓”。

她的时间表是:一、三、五做两小时无氧运动训练肌肉体能;二四六分别做一小时有氧运动。并且每天详细记录自己的运动时间和运动量。

有氧运动就是在有氧状态下训练,律动性较强,比如跑步、舞蹈、跳操等,心率在130左右;而无氧相对于有氧来说,短时、爆发,氧气来不及参与,心率在160以上。科学的安排有氧和无氧的训练非常关键,一般来说,力量训练在有氧之前进行,对于减脂塑形,效果更好。

还有一点很重要,就是不要熬夜!每天晚上10点左右让自己放松进入睡眠状态对减肥很有帮助,而且可以让第二天的状态更好。

坚持了一年时间,尹真从200斤瘦到了大学时候的140斤左右,按理说已经可以了,衣服穿对已经很显瘦了。

但尹真觉得,减肥到后来,已经不是为了向前男友证明什么,也不是为了其他任何人的眼光,而是为了自己而战。当运动瘦身成为一种生活习惯,你就不会觉得辛苦和不值得。

现在的尹真已经把运动当成生活的一部分,一有时间就去跑步机上跑跑走走,还能一边看电影听音乐,这感觉棒极了。

就这样又坚持了一年时间,尹真从140斤来到了100斤,在Youtube、ins等平台把她当做瘦身励志偶像的粉丝越来越多,她也开始把自己的瘦身经历和经验讲出来,分享给更多追求好的生活状态的姐妹们。

当初劈腿的前男友跑来求复合,尹真也拒绝了他,因为现在已经有更好的、懂得珍惜她的男人在身边。

通过尹真的故事,减肥不只是甩掉身上的肥肉那么简单,而是给你一种全新的生活,给自己一个遇见更好的自己的机会。

易纲罕见表态!汇率红线、贸易谈判等都有说法了

6月7日端午节当天,离岸人民币对美元汇率临近午盘时段大幅下跌。

北京时间7日周五10点40左右,离岸人民币对美元汇率显著走低,随后跌幅扩大,连续跌破6.94、6.95关口。至16点左右,离岸人民币跌幅进一步加大,一度跌破6.96关口,触及6.9624,创2018年11月以来新低,日内跌近400点,跌幅至少为5月31日以来最大。

不过,随后离岸人民币然后快速回升。截至发稿,最新美元兑离岸人民币汇率为6.9435。

值得注意的是,据中国基金报报道,中国人民银行行长易纲6月7日接受媒体采访时表示,如果中美贸易战恶化,中国有足够的政策空间来应对,包括基准利率、存准率。

对于他本周末将在日本和美国财政部长史蒂文·姆努钦会晤,易纲称能否有进展,由双方决定,目前仍面临一些不确定性。

易纲认为,有弹性的人民币汇率机制是非常有益的,中国央行已经很长时间以来都没有干预汇市,将继续采用这种市场化机制。易纲称,不认为某一个具体数字(汇率)会更加重要。

有足够政策应对贸易战“我们有很大的空间,如果事态恶化,我们的货币政策将有效应对,我们在利率、存款准备金率上有充足的空间,”易纲在北京接受媒体专访时称。他并称,中国的利率处于相对合适的水平。

对于本周末在日本参加20国集团财长会议期间与姆努钦的会晤,易纲表示,“和以往一样,我们会谈到全球经济和G20问题,同时也将讨论双方共同关注的话题。我认为这次会谈会一如既往地富有成效。”

不过易纲也表示,“至于贸易谈判能否继续或有所进展,我认为这是由双方所决定的,取决于双方所处的氛围和意愿,目前仍面临一些不确定性。”

当被问及汇率是否有红线,易纲不认为人民币汇率的某个具体数字更重要,他表示贸易战可能会给人民币带来暂时性的贬值压力,但噪音过后,人民币将回归稳定,“关于保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定这一点,我们非常有信心。”

人民币增强弹性

易纲指出,人民币增强弹性对于中国乃至全球经济都有益,因为它发挥了经济自动稳定器的作用。通过汇率调整,得以平衡国际收支,得以管理人们的预期。“我认为有弹性的人民币汇率机制是非常有益的,我们将继续采用这种市场化机制。”

“关于人民币,你可以看到贸易战与人民币波动之间明显存在关联。近期,由于美方施加巨大压力,人民币小幅走弱。但人民币基本上是由市场供需决定,这是一种市场机制。”易纲称。他并表示,中国央行已经很长时间以来都没有干预汇市,“我希望这种状况将持续——不干预。”

“我不认为这是一个重要问题,不认为某一个具体数字会比另一个更加重要。用数学语言来说,人民币汇率是一个连续和平滑的数字,”易纲表示。

经济韧性十足

谈及贸易战对经济的影响,易纲指出,“我们为应对贸易战对就业的不利影响做好了准备。”

“事实上我看到中国经济依然韧性十足,且势头强劲,”他指出,今年的财政政策力度非常强,把制造业等行业增值税下调了三个百分点,从16%调降至13%,还下调了社保费率,“今年积极的财政政策力度很大,可能是有史以来最大的。”

易纲并表示,如果人们由于贸易战的影响出现暂时失业的情况,比如6个月或者更长,“我们将确保他们的失业保障、保证他们的家庭所需,向他们提供再就业培训。”他补充道,如果贸易战严重影响到就业,中国将推出约1000亿元人民币的资金以支持再就业及相关培训。

央行多次表态媒体:空头,接招吧!

最近这段时间,人民币汇率成为关注的焦点。

交通银行首席经济学家连平近日撰文称,不必担忧人民币汇率波动,人民币汇率应该有能力在新的合理均衡水平区间在波动中保持基本稳定。

今年5月18日,中国央行行长易纲表示,对保持人民币汇率在合理均衡水平上基本稳定充满信心,中美十年期国债利差仍处于较为舒服的区间,美联储加息可能性降低,都有利于人民币汇率稳定。

5月19日,中国人民银行副行长、国家外汇管理局局长潘功胜在接受媒体采访时表示:“我们完全有基础、有信心、有能力,保持中国外汇市场稳定运行,保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定。”

5月27日,银保监会主席郭树清在2019清华五道口全球金融论坛发言稿中警告称,我国经济基本面决定人民币不可能持续贬值,投机做空人民币必然遭受巨大损失。

同时,主流媒体也对央行的态度做了解读:

5月19日中证报发布题为《人民币会“破7”吗?刚刚,央行副行长给了颗定心丸!》的报道,称连续两周贬值超过1%,离岸、在岸人民币对美元即期汇率已先后失守6.9元,7元整数关口再度暴露在外。但5月15日,央行在香港成功发行了两期共200亿元人民币央行票据,加之19日潘功胜讲话,“央行已经出手。人民币空头,接招吧!”

5月21日中证报发布题为《逆周期调节料发力人民币不会无序贬值》的头版评论,央行近期发布的一季度货币政策报告指出,加强宏观审慎管理,稳定市场预期,保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定。潘功胜5月也表示,根据形势变化将采取必要的逆周期调节措施,加强宏观审慎管理。

今年流行这四种颜色,穿着上身超好看超显白,气质时髦不在话下

想要穿出时髦感,就一定少不了流行配色的加持。那么流行配色要如何搭配才好看呢?其实想要将流行色穿出时尚感有这几种搭配方案,学习了解就能化身时髦气质女神。

①黄色

▲黄色是一种特别元气满满的颜色,为什么这么说呢?因为黄色可以打造一种减龄的效果,让你看起来非常的活力满满。

黄色作为今年流行的配色要如何选择呢?虽然黄色是一个大的流行配色,但是其中只有几种色调上身会更加的时尚,会更加的气质一些。比如上图所示,偏米白色调的黄色即使是大面积穿着也完全的不挑人,超气质的。

▲其次一些比较靓丽的黄色,可以给视觉带来一种极其强烈的冲击感,所以我们可以用它做点缀。

像是上图所示范的搭配方案,就是非常的典型了。可以有效的中和浓郁的黄色所带来的强烈的视觉冲击效果,与白色做配还可以带带来一种非常清爽的气质感,让你的穿搭更具有时尚时髦范。

②绿色

▲清爽气质的绿色系是具有功效的一种配色,尤其是对于黄皮和白皮女孩子来说,浓烈的绿色浓郁的绿色比如草木绿色,就可以很好的提升肤质,让你的肤色看起来更加的白皙透亮,并且提升你的气质感。

绿色除了可以和白色这种清爽的颜色搭配之外,我们可以还可以选择搭配流行配色之一的黄色,这种撞色也是非常的具有时髦感的。

▲春夏季节当然是少不了小裙子的加入了,而流行时髦的抹茶绿色刚刚好和小裙子是一对很好的伴侣,特别的合适的一对儿。可以让你的穿搭诚心出一种抹茶少女的感觉。清爽而又复古,整体打造出一种非常气质时髦的感觉。

③红色

▲关注时尚的女孩子会发现近几年的流行指标,偏向于复古风。而复古红色正是其中流行的佼佼者,在清爽的夏季有这么一抹浓烈色彩,可以很好的吸睛让你回头率满满。

并且红色的显白效果真的是一点都不夸张的,穿着上身就是满满的白皙皮肤,完全气质范。

▲红色的搭配的小技巧,选择纯红色搭配红色的点缀。如上图所示范的第二套搭配就是如此的穿搭,上衣复古红色和下衣点缀的复古红色可以形成一个很好的呼应效果,如同文学创作当中的呼应效果一样,让你整个文章或者整个搭配更具有统一感。

④粉色

▲粉色真的是从小baby到少女再到轻熟时代,都无法抗拒的颜色。如果你想要打造出温柔的穿搭效果,那么粉色系无疑是最好的选择;如果你想要打造出减龄的效果,那么粉色系无疑是最简单的选择。